基地读书会 Season 1
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人性中固有的自我防御机制：《为什么我们总是在逃避》
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人性中固有的自我防御机制：《为什么我们总是在逃避》
这本书是由精神分析师和临床心理学家约瑟夫·布尔戈所撰写，集中探讨了人们在面对生活中的困难和挑战时，为什么会选择逃避的心理机制。
一、书籍简介
在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的问题和挑战，比如考试临近却无法集中注意力、工作中遇到难题却一再拖延、感情中面对伴侣的不忠却选择否认现实。这些行为背后，实际上是我们在使用心理防御机制来逃避痛苦和压力。
二、常见的心理防御机制
布尔戈在书中详细解释了多种常见的心理防御机制：
第一，我们有时会选择忽视或否认问题的存在，这被称为压抑与否认。
第二，通过转移注意力或采取相反的行为来逃避痛苦的方式，这被称为转移与反向形成。
第三，将世界简单地分为好与坏，以避免面对复杂的现实，这被称为分裂。
第四，将普通人或事物理想化，以逃避现实中的不完美，这被称为理想化。
第五，将自己的负面情绪和压力转移到他人身上，这被称为投射。
第六，通过控制环境或他人来避免痛苦的经历，这被称为控制。
第七，用逻辑和理性来为自己的逃避行为辩解，这被称为思考。
三、克服逃避的策略
布尔戈不仅分析了逃避行为的根源，还提供了实用的建议，帮助读者识别并克服这些消极的心理防御机制。他强调，只有正视问题并勇敢面对，才能真正解决问题，获得心理上的成长和自由。
总之，《为什么我们总是在逃避》通过生动的案例和深入的分析，帮助读者理解自己的逃避行为，并提供了切实可行的解决方案。这本书适合那些希望深入了解自己心理机制，并寻求改变和成长的个体。
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