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  李晓煦《三生有幸：幸福心理学的三种时间尺度》：幸福与时间

  發布人 Brave 2024-10-23 at 02:22

  李晓煦博士的《三生有幸：幸福心理学的三种时间尺度》一书，并非仅仅停留在幸福的表面定义，而是深入探讨了幸福体验在不同时间尺度下的呈现方式，并以此构建了一个更完整、更立体的幸福观。

  三种时间尺度下的幸福体验

  本书的核心概念在于将幸福体验分为三种时间尺度：秒级、分钟/小时级以及人生级。 秒级幸福对应的是“意识自我”的愉悦体验，即我们日常生活中那些转瞬即逝的快乐瞬间，例如吃到美味的食物、听到一句赞美的话语等。分钟/小时级的幸福则与“心流自我”相关，指的是在专注于某项活动时所体验到的沉浸感和满足感，例如全神贯注地进行创作、运动或游戏等。最后，人生级的幸福与“使命自我”相连，它关乎我们的人生目标、价值观以及对生活的意义感，是长期努力和追求的结果，例如为社会做出贡献、完成一项有意义的事业等。

  理论基础与创新之处

  作者巧妙地将丹尼尔·丹尼特的“多重草稿模型”和米哈里·契克森米哈赖的“心流理论”融入到积极心理学框架中。 “多重草稿模型”解释了意识的动态性和多重性，为秒级幸福体验提供了神经认知基础。而“心流理论”则阐明了专注状态下产生的积极体验，与分钟/小时级幸福体验紧密相连。 本书的创新之处在于将这两种理论结合起来，并进一步扩展到人生级的幸福体验，构建了一个涵盖不同时间尺度、不同自我状态的幸福模型。

  超越常识的深刻洞见

  作者并非简单地罗列幸福的定义，而是深入剖析了我们对幸福的认知盲点。 书中指出，我们常常过于关注那些短暂的愉悦体验，而忽略了更持久、更深刻的幸福来源。 通过对三种时间尺度幸福的深入探讨，本书引导读者重新审视自己的生活，并找到通往持续幸福的路径。

  作者背景与学术贡献

  李晓煦博士拥有丰富的学术背景，在积极心理学、统计方法以及教育技术等领域都有深入的研究。 本书的出版，不仅是对积极心理学领域的重要贡献，也为大众理解和追求幸福提供了新的视角和方法。 该书还被多家机构和媒体推荐，例如阳志平2017年度书单、复杂性科学研究社群“集智俱乐部”2018年度书单等，足见其学术价值和社会影响力。

  总而言之，《三生有幸》并非一本枯燥的学术著作，而是一本深入浅出、引人入胜的幸福指南。它不仅提供了对幸福的全新理解，更重要的是，它为读者提供了实践的路径，帮助我们更好地理解自己，并找到属于自己的幸福之路。

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